Segundo Zanetta, existem algumas estratégias que qualquer pessoa pode utilizar para desenvolver uma mente blindada:

Desvio cognitivo positivo: “O que Rebeca faz é um exemplo clássico de desvio cognitivo positivo,” explica Cristiano. “Ao direcionar seus pensamentos para um tema neutro e prazeroso, ela reduz significativamente a ativação do sistema de resposta ao estresse, mostrando como um simples ajuste no foco mental pode transformar a experiência durante uma competição.”

Inteligência emocional: “A habilidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas emoções e as emoções dos outros,” diz o palestrante. “Rebeca demonstra essa inteligência emocional de forma exemplar, evidenciando que é possível reprogramar a mente para enfrentar desafios com uma perspectiva mais leve e equilibrada.”

Preparação mental: “A preparação mental é tão crucial quanto a preparação física para atletas de alto nível. Rebeca ilustra perfeitamente como técnicas simples, como pensar em receitas, podem ser extremamente eficazes para manter a calma e a concentração, garantindo um desempenho de excelência”, finaliza Cristiano.

Os exemplos de resiliência emocional de Rebeca Andrade vão além do esporte e servem de inspiração para todos nós. Sua habilidade de transformar momentos de alta pressão em oportunidades para fortalecer sua saúde mental demonstra a importância de práticas simples, mas eficazes, no cotidiano de qualquer pessoa. Cuidar da mente é tão crucial quanto o preparo físico. O sucesso da ginasta não é apenas uma vitória pessoal, mas um testemunho do poder de uma mente bem treinada e equilibrada.