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Mostrando itens por tag: dieta

Você vai acompanhar agora na Primeiro Round a história de Fernanda Bailo, que descobriu inúmeros problemas de saúde graças a má alimentação e ao sedentarismo. Fernanda deu a volta por cima e com a ajuda do Muay Thai e dieta rigorosa, mudou completamente seu estilo de vida.


E para comemorar toda essa mudança em prol da saúde e do bem estar, Fernanda Bailo aceitou o desafio e posou para o Ensaio Especial. Abaixo você confere o depoimento da atleta. Dividimos em seções para facilitar a leitura. Abaixo do testemunho você acessa o link para ver o ensaio completo.


Com o auxílio do Muay Thai, Fernanda Bailo muda estilo de vida


O INÍCIO:


“Minha luta contra a balança começou em 2012, quando minha mãe me disse “Você é tão bonita, por que não se cuida mais?” E então ela me deu de presente de aniversário uma consulta com um nutrólogo. Não fazia ideia o peso que estava e quando fui ao médico me assustei, pesava 92 Kg, com 1,67 de altura. Jamais imaginava que estava com quase 100 Kg. Além da estética, meus exames estavam todos errados, gordura no fígado, triglicerídeos e tudo mais. A primeira coisa que ele me disse foi “não tem jeito, é zero álcool e dieta a risca”. O que pra mim era horrível, eu sempre adorei tomar cerveja com as amigas e minha vida social era muito agitada”.


"Em 45 dias perdi 10 Kg, nem eu acreditava. A jornada foi longa, passei um tempo sob os cuidados do médico e cheguei aos 70 Kg em 2013. Sentia-me muito melhor, muito mais disposta. Parei de consultar com ele e comecei a fazer por conta, fiz dieta de todos os tipos, das mais amenas as mais rigorosas. Tive alguns problemas pessoais no meio do caminho e, como sou muito ansiosa, descontava tudo em comida e voltei a beber na mesma proporção que bebia.


A RECAÍDA:

No início de 2014 fiz um intercâmbio para os Estados Unidos e passei 30 dias lá. No dia da viagem já tinha recuperado 7 Kg, estava com 77. Quando voltei, fui me pesar e pra minha surpresa estava com 85 Kg. Foram 8 Kg em 30 dias. Fiquei apavorada! Entrei em uma academia, assessoria de corrida e voltei as dietas. Cheguei em um ponto que, quando comia qualquer besteira, passava mal, de tanto remorso.  Nunca fui ao médico para ver isso, mas acredito que estava prestes a desenvolver uma bulimia nervosa. Em seis meses voltei aos 75 Kg. Estava satisfeita comigo mesma. Mas logo vieram mais problemas pessoais e todo o problema de ansiedade retornou. Voltei aos 80 Kg rapidamente”.


A DECISÃO DEFINITIVA:


“Em 2015 decidi mudar de verdade, pra sempre. Não aguentava mais o efeito sanfona. Meu irmão é personal e comecei a treinar com ele, voltei pro muay thai, fazendo personal também. Montei uma dieta depois de estudar muito, não queria nenhuma dieta milagrosa, queria algo que sabia que levaria para a vida. E foi ali que me encontrei, encontrei o equilíbrio. Atividade física virou minha paixão, meu escape para toda crise de ansiedade. Quando antes descontava na comida, comecei a descontar na academia. Final de 2015 estava com 69 Kg".


A CONTINUIDADE:


"Em março de 2016 me submeti a uma intervenção médica estética, uma vez que já tinha me apaixonado pelo estilo de vida que vinha levando. Em abril fiz um trato com uma amiga, passar 30 dias sem beber, mas deveríamos manter a vida social normal. Essa decisão não foi tomada apenas por estética, foram vários motivos que me levaram a fazer esse teste. Me senti tão bem que resolvi aderir esse estilo de vida. 2016 bebi pouquíssimas vezes, porque de qualquer forma continuo gostando, mas hoje sei que a alegria do reflexo no espelho não combina com tudo que gostamos, e então precisamos renunciar certas coisas a partir do momento que decidimos o que nos faz mais feliz".


"Sempre disse que queria apenas ficar magra, e já estava. Mas notei que sempre queremos melhorar. Queria melhorar minha composição corporal, foi quando busquei uma nutricionista esportiva e comecei a fazer acompanhamento com ela, além de voltar pro muay thai em turma, na Free Spirit. Na primeira consulta pesava 65 Kg com 22% de gordura corporal. Com a ajuda dela e os treinos intensos, fui para 62 Kg com 15% de gordura. E a luta continua, porque os objetivos sempre mudam".


A RECOMPENSA:


"Hoje minha rotina é completamente diferente do que era em 2012. Rodízios apenas nas refeições lixo. Bebida não combina com meus objetivos, por mais gosto que tenho. Obviamente tomo uma cerveja vez ou outra, mas aprendi a sair e me divertir igual sem ter que beber. Academia já não é mais obrigação, é prazer, é terapia”.


“Faz mais de dois anos que mudei minha vida de verdade, que adotei um estilo de vida diferente. Abandonei o famoso “projeto verão” pra aderir o “projeto vida”. Aprendi que quem chora no inverno sorri sim no verão. Que o nosso corpo não se constrói meses antes do verão, mas sim o ano todo. E que a satisfação de um bom reflexo no espelho vale mais que qualquer esforço que seja necessário. Já dizia Chorão “Cada escolha uma renúncia”, mas as renúncias recompensam. O que vale é estarmos bem com a gente, é termos saúde pra viver".

 

CLIQUE AQUI PARA VER O ENSAIO ESPECIAL FERNANDA BAILO





Informações adicionais


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Publicado em Últimas Notícias

O princípio fundamental do Brazilian Jiu-Jitsu, que tomou de assalto o mundo das artes marciais, aposta na técnica contra a força pura. No seminário técnico realizado no último sábado (10), no Complexo Aquático da Unisul, na Grande Florianópolis, Rorion Gracie, 64 anos, aprofundou a percepção dos participantes neste sentido. “Eu vim aqui falar de saúde, o jiu-jitsu foi apenas para atrair vocês. O segredo dos lutadores da nossa família não é a luta e sim a boa saúde”, descontraiu. 

O mestre corrigiu os movimentos de mais de 60 participantes em técnicas simples, mas que demostraram exatamente o princípio da maior eficiência com o menor esforço.

O evento teve como tema o princípio fundamental do jiu-jitsu, que é a máxima eficiência com o mínimo de esforço. Este conceito se pronuncia em japonês, Seiryoku Zen’Yo, e foi apresentado à família Gracie por Matsue Maeda, entre 1914 e 1919. Depois das técnicas de luta, o criador do UFC e autor do livro Dieta Gracie, ministrou palestra no auditório do Campus da Universidade.

Promovido por Crolin Gracie, filho do fundador do jiu-jitsu brasileiro, Carlos Gracie, o evento buscou compartilhar as pesquisas sobre saúde do seu pai para mostrar não apenas aos praticantes de jiu-jitsu os bons resultados. “A vinda do Rorion aqui, abre o caminho para pesquisas da Unisul sobre os benefícios da Dieta Gracie”, avalizou Crolin.

O japonês Matsue Maeda, ou Conde Coma, ensinou a Carlos Gracie, em Belém, o grande segredo desvendado por seu mestre, Jigoro Kano, sobre o princípio que permeava todos os estilos orientais e milenares de luta. Esse princípio e suas técnicas, anos depois da saída de Maeda do Japão, ganharam o mundo sob o nome de judô. No ano de 1925, já no Rio de Janeiro, Carlos Gracie abriu sua primeira Academia Gracie de Jiu-Jitsu. Em 1990, o estilo brasileiro foi apresentado ao mundo no torneio de lutas UFC, criado por Rorion Gracie, sobrinho de Carlos.

No UFC, o estilo brasileiro de jiu-jitsu foi comprovado como a luta mais eficiente em confrontos homem a homem.

Depois do sucesso do UFC e de sua venda, o mestre Rorion Gracie aprofundou seus estudos na Dieta Gracie. “Minha intenção foi despertar nos praticantes e alunos da área da saúde da Unisul a vontade de praticar a Dieta Gracie. A gente deve comer porque faz bem. Não porque é bonito e gostoso. Achei a estrutura da Unisul maravilhosa, fomos bem recebidos no Restaurante Vô João e espero que essa tenha sido a primeira de muitas visitas”, finalizou Rorion Gracie.

Quer saber mais sobre a vida deste mito do Jiu-jitsu, siga-o nas suas contas nas redes sociais Facebook, Instagram ou Twitter (@roriongracie).

 

Clique aqui para ver a galeria de imagens do Seminario de Rorion Gracie em Floripa.

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